Sää

Sää on ollut Etelä-Suomessa aika kammottava. Alkaa usko loppumaan siihen, että pääsisi vielä jossain vaiheessa mäkeen. 🙁

Riskihommia

Lumilautailussa on tiettyjä riskejä. Joskus ne saattavat tömähtää kohdalle ja silloin kai ainakin pitäisi yrittää oppia jotain.

Lumilautailijoille yleisin vakavampi vamma on rannemurtuma. Niitä voi yrittää ehkäistä varsinkin laskemalla hyvin. Toissijaisesti niitä voi yrittää ehkäistä myös käyttämällä rannesuojia. Niiden hyödyistä liikkuu netissä vaikka mitä urbaania legendaa, mutta onneksi asiaa on myös tutkittu. Paras löytämäni lähde on

Snowboard Wrist Guards–Use, Efficacy, and Design. A Systematic Review. Suezie Kim, M.D., and Steve K. Lee, M.D. Bulletin of the NYU Hospital for Joint Diseases 2011;69(2):149-57

Jonka tärkeimmät viestit ovat, että

1. rannesuojat todella ehkäisevät rannemurtumia
2. tosin ainoastaan lähinnä suhteellisen matalaenergisissä iskuissa ja
3. erityyppisten suojien välisistä eroista ei juuri ole näyttöä

Jutussa viitataan hauskasti myös Ruotsin Lapissa tehtyyn tutkimukseen, jossa tutkituista kokeneista lumilautailijoista 19% käytti rannesuojia ja aloittelijoista vain 7%. Sekin kertoo jostain.

Lisäksi suomalaiselta Käypä hoito – sivulta selviää, että rannemurtuman alueella luun rakenteen korjaantuminen jatkuu vuosia.

Ens talvena lasken taas paremmin ja pistän rannesuojat käsiin.

Lumilautakenkien ostaminen

Jaahas. Uusilla kengillä laskeminen oli vaikeaa sen takia, että ne oli liian isot. Kävin kaksi (!) kertaa vaihtamassa ne eri kokoon, mistä täytyy antaa Mikokadun Intersport -liikkeelle täydet pisteet hyvästä palvelusta. Kävin uudestaan Serenassa testaamassa niitä tammikuun 16. päivä, mutta harmillisesti sopivaa kokoa ei kuitenkaan löytynyt. Kengissä oli siis sekä malli että koko huono, mutta se selvisi lopulta vasta rinteessä.

Koska uudet kengät kuitenkin piti saada, nielin tappion ja jatkoin kenkien metsästystä. Lopulta luulen nyt löytäneeni hyvin sopivat kengät. Hommaa vaikeuttaa se, että kenkien koko muuttuu kun niitä käyttää, kun niiden sisällä oleva materiaali painuu kasaan ja muotoutuu jalan ympärille. Näin ollen kengän täytyisi tuntua sopivasti tiukalta kun se on uusi, ettei siitä myöhemmin tule liian isoa. Ja mikä on sitten sopivan tiukka? No se onkin juuri se vaikea kysymys.

Kantapään kautta opittuna lumilautakenkien ostoon annan nyt seuraavan reseptin:

1. Mittaa jalkasi koko sentteinä. Tämä kertoo suoraan sopivan kengän koon ns. mondopoint– numerona. Jos toinen jalka on isompi kuin toinen, niin käytä isomman jalan kokoa. Edit: jos ero ei ole liian iso ja kärsivällisyys riittää, niin käytä sittenkin pienemmän jalan kokoa.

2. Sovittele eri kenkämalleja edellä määrittämässäsi koossa. Jos kenkä tuntuu liian tiukalta tai muuten ei istu, niin älä vaihda kokoa isompaan, vaan vaihda kenkämallia. Jos kenkä sattuisi tuntumaan liian isolta, niin pienempään kokoon voi vaihtaa.

Nyt meikäläisellä on ensimmäistä kertaa sopivan tiukat kengät jalassa, ja laskutuntumassa on iso ero.